g bialka

Tak jak w temacie, wiem ze przed treningiem potrzeba wielu ww, natomiast po treningu uzupelnienie białka(po treningu organizm najbardziej przyswaja białko?), co dokladnie jadacie??? pozdrawiam serdecznie

Mam pare pytań: 1) zastanawiam się nad dawkowaniem cell pump i profi whey mass poradzcie coś 2) czy cell pump rano bierze się na czczo? 3) czy jest to dobre zestawienie na mase bo czytałem o tym że lepsze są gajnery o mniejszej proporcji białka do węglowodanów?

Jak w temacie Monster Mass 3800g smak waniliowy, nowy nieotwierany z hologramem Cena 120zł +KW Data ważności: 10.2009r Aha i mam w dalszym ciągu to białko - izolat białka sojowego w cenie 18zł za kg jakby kogoś interesowało Pozdro

Ćwicze od 3 miechów od tygodnia trzymam dietę ; 3160kcal 163g białka 427 weglowoadnow 93 tluszczu przy wadze 78 kg i wzroscie 180. Czy przy braniu kreatyny i bcaa uzupełnić tą dietę jakimis gainerami i białkiem czy takie zapotrzebowanie w kalorie powinno starczyć do pewnego przyrostu miesni?

Witam mam pytanko jeżeli w mojej diecie mam niedobór białka to co lepiej dokupić białko czy aminokwasy co byście polecili?

Witam jest to moj pierwszy temat tutaj i mam pytanie. Obliczylem sobie ile potrzebuje kalori wyszło mi 3369kcl, i moje pytanie brzmi skad mam wiedziec ile białka musze jesc, ile tluszczu a ile weglowodanow??. Liczylem kalorie według podanego schematu na tej stronie. Z gory dzieki za odpowiedz

[...] zapotrzebowanie kal. i odejme od tego 300,400 kal jak doradzaja eksperci aby chudnac zdrowo i nie za szybko, tak na prawde czy ma to takie wielkie znaczenie ile dokladnie bialka ww i tluszczu bede dostarczal jako zrodla energii . Oczywiscie biore pod uwage ze nalezy znacznie obraniczyc sporzycie slodyczy, fastfoodow gazowanych napojow itd

Jak w temacie, które do czego słuzą? - Białka Wolno-Wchłanialne - Białko Jaja - Hydrolizat - WPH - Izolaty - WPI - Koncentraty - WPC - Micelarna Kazeina - Mieszanki WPC i WPI - Roślinne - Sojowe, Pszeniczne itd - Różne Mieszanki Białek

mam 200zł i mam zamiar zamówic sobie jakąś kreatynke jeszcze nieiwem jaka jest dobra do tego dextroze 500g z teca i 2,5 kg jakiegoś garnierka może protein 80 jest tani i ma dużo białka. co wy na to( albo wy napiszcie co można kupić za 200 zł dobrego)

Są dobre jako źródło białka i ewentualnie omega-3 ? Jem je sporadycznie może warto je wprowadzić do diety?

witam napisze krotko 1. WPC 80% Trec 2. Protein 80 Hitec 3. Extensor WPC 80% Ceny podobne.Wiec co bedzie lepsze? 1 i 3 - na bazie bialka serwatkowego czy 2- mieszanina bialek zwierzecych i roslinnych

Chciałbym sie dowiedziec ile białka znajkuje sie w: 100g. piersi z kurczaka 4 jajkach lub 1 jajku:) wilkie dzinki za odp oczywiscie za sensowne odpowidzi poleca sogi:)

Witam! Mam 112kg, 186cm wzrostu. Jaką gramaturę przyjąć białka/węgli i tłuszczy? I jak rozłożyć to między posiłkami, po równo wszędzie czy czegoś mniej przed treningiem? Mam 6 posiłków dziennie! Pozdrawiam i proszę o szybką pomoc!

Witam poszukuje dobrego białka w miare przyzwoitej cenie moze byc w duzej ilosci co myslicie o GASPARI MYOFUSION PROBIOTIC 4540g BIAŁKO cena 335zl z przesyłka

slyszal ktos o tej ksiazce http://sportowo-medyczna.pl/nowoczesne-zasady-odzywiania-przelomowe-badanie-wplywu-p-4714.html ? z badan autora wynika ze im wiecej bialka w diecie tym wieksze prawdopodobienstwo wystapienia raka.

Siemka, jestem na masowce, moje zapotrzebowanie to 3200. ALe kutfa mialem niemily wydatek i na zarcie zostalo mi tylko 150 zl do 10. Doradzcie co jesc zeby nie bylo spatkow i zeby jako taki przyrost byl... a jem i tak najtaniej ja ksie da.Wiadomo najdrozsze sa bialka, ale bez tego przeciez nie urosne.. co robic?:D

Witam, mam bardzo maly budzet a chcialbym dolozyc do swojej diety niedrogiego gainera, i tu moje pytanie co wybrac megabol gainer 737 czy gainera ktorego bym sam przygotowal ? Sklad mojego gainera (100g) - bialko ostrovi (20g) - platki owsiane (80g) Co daje w 100 g -370 kalori i 26 gram bialka

Siema, ostatnio zdecydowałem się na zakup kreatyny i białka (bcca miałem wcześniej). Zastanawiam się czy jest sens spożywania tych trzech suplementow naraz, odrzucic narazie Bcca? Czy spozywacc wszystkie trzy? Pozdrawiam

Co sądzicie o takiej mieszance gdyby wymieszać ze sobą 5,5kg Mass Gaina Hiteca i 1kg ovopola? Taka mieszanka mialaby 31% białka więc więcej niż np. SMP(25%) a wychodzi znacznie taniej- 149+36zl=185zl za 6,5kg a SMP kosztuje 229zl za 6kg. Co myślicie na ten temat??? Pozdrawiam

Siema! cwicze juz 5 miesiecy i kupilem 3 cykle białka i niewiem jak je dawkowac i niewiem jaka dobrac diete..mam 16 lat i waze 62 kg .. help